Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
Pendant la majeure partie du XXe siècle, la psychanalyse était le type de psychothérapie le plus répandu. Depuis les années 1970, un grand nombre de nouvelles formes de psychothérapie ont fait leur apparition. En 2010, ce nombre se situerait entre 400 et 500.
Comment la TCC se déroule-t-elle ?
Lors d’une TCC, vous apprenez à reconnaître, à remettre en question et à modifier les pensées, les attitudes, les croyances et les suppositions liées à vos réactions émotionnelles et comportementales problématiques dans certaines situations.
La TCC vous montre comment atténuer ces problèmes en :
- reconnaissant les distorsions de vos pensées ;
- considérant vos pensées comme des idées de ce qui se passe et non comme des faits ;
- prenant du recul par rapport à vos pensées afin de voir la situation sous un autre angle.
Quels troubles peuvent être traités par la TCC ?
La TCC est efficace pour traiter et accompagner les individus souffrant d’un grand nombre de troubles psychologiques, notamment les suivants :
- les troubles de l’humeur
- les troubles anxieux
- le trouble des conduites alimentaires;
- les troubles liés à l’utilisation d’une substance
- trouble du sommeil
La TCC peut également venir en aide aux personnes :
- qui présentent des problèmes sexuels ou des difficultés relationnelles;
- atteintes du syndrome de fatigue chronique ;
- souffrant de douleurs chroniques (persistantes).